По завершению третьей недели со старта проекта «Светофор питания» Центром медицинской профилактики проведено контрольное обследование участников проекта. Первый промежуточный вывод – участники получили необходимые навыки по организации личного качества питания. Основанием для такого вывода стали разборы дневников питания, в которых уже практически не встречается ошибок.

Вывод второй, к которому пришли сами участники – питаться правильно стоит. Они почувствовали результат на собственном самочувствии, лишних килограммов гораздо меньше. Каждый из них постройнел всего за три недели от двух до шести килограммов. Инструментальное обследование показывает, что участники проекта теряют, в основном, жировую массу, а не воду, как это бывает, когда сидят на модных диетах. Это правильный и безопасный путь к стройности.
Еще один важный вывод - правильно питаться можно, закупая продукты в обычных супермаркетах. Правильное питание обходится дешевле, чем бесконтрольное увлечение «вкусностями» за счет самоконтроля. Прежде, чем идти в магазин нужно планировать покупки, не попадаться на уловки маркетинга и не кидать в корзину что на глаза попадается и не тратить лишние деньги.
Сложностей в связи с переходом к здоровому питанию участники не почувствовали, так как предложенное питание с перекусами позволяет не испытывать голод и не подвергать организм стрессу.
Напомним, в программе проекта за три недели были консультации врачей узких специалистов, включая косметолога-дерматолога, физические нагрузки под руководством инструктора, сауна-баня, походы в продуктовые магазины под наблюдением диетолога, психологические тренинги. Впереди – выезды на станцию «Тайга», восхождение на гору «Догээ», мастер-класс с профессиональным шеф-поваром и … снова тренировки, правильное питание, сауна…