667000, Республика Тыва,
8 (394 22) 5 6262
«Нельзя сладкое», «никакого хлеба», «только гречка и курица» — знакомо? Мы так часто пытаемся «исправиться» с понедельника, что к среде уже срываемся и чувствуем себя виноватыми.
А что, если перестать воевать с едой и начать дружить с ней? Разберём, как выстроить здоровое питание без стресса, запретов и чувства вины. Почему запреты не работают? Когда мы ставим жёсткий запрет («больше никакого шоколада!»), мозг воспринимает это как угрозу и начинает ещё сильнее хотеть запрещённого.
Группа медицинских работников Тувы в ближайшие дни отправится в Китайскую Народную Республику в рамках подготовки специалистов для работы в строящемся в Кызыле Центре восточной медицины. Сегодня для обсуждения рабочих вопросов перед их отправлением с ними встретились министр здравоохранения Анатолий Югай и исполнительный директор Культурного фонда им. Кужугета Шойгу Аяс Лопсан.
Сегодня коллективы медицинских организаций, расположенных в Кызыле, заслушали отчет Правительства Республики Тыва об итогах деятельности за 2025 год и обсудили вопросы, требующие дальнейшей проработки. Модератором на мероприятии выступил мэр города Кызыла Айдын Сарыглар. С информацией об итогах деятельности Правительства выступил министр здравоохранения Анатолий Югай.
Знакомо ли вам это чувство: голова идёт кругом, в груди — ком, а список дел только растёт? Стресс стал частью современной жизни, но это не значит, что мы должны ему поддаваться. Давайте разберём несколько простых техник, которые помогут вернуть спокойствие — и всё это за считанные минуты! Дышите глубже Дыхание — наш главный союзник в борьбе со стрессом. Попробуйте технику «4-7-8»:
Вы когда‑нибудь замечали, что после хорошего сна мир кажется ярче, задачи решаются легче, а настроение — лучше? Это не совпадение: качественный сон — один из ключевых факторов крепкого здоровья, продуктивности и красоты. Почему сон так важен? Во время сна организм: восстанавливает клетки и ткани; укрепляет иммунную систему; «сортирует» воспоминания и закрепляет знания;
