Приоритетные проекты

2019.01.23 1В рамках проекта «Светофор питания» участники не только получают рекомендации по организации правильного питания, но и занимаются регулярными физическими нагрузками под руководством инструктора Анатолия Бушманова. Прежде чем разработать комплекс упражнений он познакомился с участниками проекта, после этого составил программу с учетом их возраста, физических данных и медицинских показаний.


Сам комплекс упражнений не сложен и длится 30-40 минут. Он включает в себя небольшую пробежку, приседания, выпады назад и др. основная нагрузка рассчитана на пресс и ноги. Анатолий Бушманов считает, что большее значение имеют не сами упражнения, а их интенсивность. Перед началом обязательно проводится разминка, чтобы разогреть мышцы и избежать возможных травм.
Со следующей недели занятия лечебной физкультурой будут проходить три раза в неделю. По мере участия в проекте физические нагрузки будут более интенсивными. Анатолий Бушманов планирует постепенно усложнять программу, добавлять различные снаряды и тренажеры.
Анатолий рекомендует каждому в домашних условиях выполнять хотя бы самую простую зарядку, которой нас обучали в детском саду или школе. Можно начать с шеи, переходя к плечам, корпусу, тазу, коленям и заканчивать упражнениями на ноги. Ежедневные небольшие физические нагрузки помогут себя чувствовать бодрее и поднять настроение.

Контакты

Министерство здравоохранения
Республики Тыва

667000, Республика Тыва, г. Кызыл,
ул. Московская, дом 2.

Телефон: +7 (394 22) 56262

E-mail: minzdrav@rtyva.ru

 

Реквизиты

л/с 03122200630 
ИНН 1701052707 КПП 170101001
р/с 40201810000000000002
ГРКЦ НБ РЕСП. ТЫВА БАНКА РОССИИ г. КЫЗЫЛ
БИК 049304001 ОГРН 1131719001006
ОКПО 09053564 ОКАТО 93401000000
ОКТМО 9370100 ОКОГУ 2300229
ОКФС 13 ОКОПФ 20903

Министерство здравоохранения Республики Тыва

X

Заказ звонка на обратную связь c сайта Минздрава

Спасибо за обращение

^ Наверх