Многие родители привыкли считать небольшую припухлость в детском возрасте хорошим признаком – значит здоров и нормально питается. Однако часто случается, что родители (или бабушки с дедушками, которые кормят детей до отвала) сами доводят малыша до начальной стадии ожирения.

На планете около 10-20% детей дошкольного и школьного возраста страдают от избытка веса. Причем за последнее время число совсем маленьких, грудных детей с избыточной массой тела увеличилось на 10%.

Так как же определить, есть ли у вашего ребенка лишний вес?

Все просто: важно трезво взглянуть на его пропорции.
После 2–3 лет пропадает детская припухлость, поэтому валиков жира на теле не должно быть.
Руки и ноги постепенно худеют с 6 лет и вес более равномерно распределяется по телу.
Таким образом, если у вашего 7-летнего ребенка слишком пухлые конечности или не пропорциональное тело, скорее всего у него есть излишки веса.

Как же не допустить ожирения у ребенка?
Над этим стоит задуматься еще с грудного возраста. Набор лишних килограммов может происходить по следующим причинам:
• Перекармливание;
• Ранний переход на искусственный прикорм. Врачи отмечают, что лучше всего продолжать кормить грудным молоком до 1,5–2 лет;
• Неправильная система питания в целом. Нездоровое увлечение сладостями и фастфудом;
• Отсутствие или незначительное присутствие физических нагрузок, сидячий образ жизни;
• Приучение ребенка «заедать» стресс.

Чем опасен лишний вес у детей?
Страдающие ожирением дети могут испытывать трудности с дыханием, подвержены повышенному риску переломов,
склонны к гипертонии, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы.

Профилактика детского ожирения
Чтобы предотвратить набор лишнего веса у ребенка необходимо правильно выстроить режим дня и скорректировать его питание. Для начала не перекармливайте ребенка, а в более взрослом возрасте ограничьте потребление сладкого и фастфуда. Ребенок не сознательно ест много, просто в силу своего возраста он не умеет себя контролировать, и ваша задача научить его этому.

Обязательно старайтесь обеспечить малышу необходимую физическую нагрузку. Так вам будет проще прививать ему интерес к спорту. При выборе секции позвольте ребенку самому выбрать ту, в которой он хочет заниматься, даже если она вам кажется «неподходящей».

Самое важное – показывайте положительный пример. Дети копируют поведение родителей, даже если это происходит неосознанно. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, и ваш ребенок вырастет не только красивым, но и здоровым!