Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы. Его дефицит — одна из самых частых причин эндокринных нарушений, особенно в регионах с йододефицитом.

✅ Самый простой способ профилактики — использование йодированной соли в повседневном рационе. Она помогает:

• снизить риск зоба и других заболеваний щитовидной железы

   

• поддержать нормальное развитие нервной системы у детей

• обеспечить стабильный гормональный фон

💡 Стоимость йодированной соли всего на 10% выше обычной, но её польза — несоизмеримо больше.

Для поддержания здоровья щитовидной железы взрослому человеку необходимо 150–200 мкг йода в сутки. Эту потребность можно легко покрыть:

🥄 с помощью 4–5 граммов йодированной соли в день (не превышая общую норму соли по питанию).
👶 Особенно важен йод детям и беременным женщинам — для нормального формирования мозга и нервной системы малыша.

📌 Не забывайте: йодированная соль — это обычная поваренная соль, в которую добавлен йодат или йодид калия. Она безопасна, доступна и эффективна.