Причинами заболевания сердца и сосудов, которыми человек не может самостоятельно управлять, являются наследственность и возраст. Всеми остальными факторами человек может успешно управлять. Злоупотребление алкоголем и курение. Отравляющее действие этих веществ на сердце и сосуды проявляется практически сразу – учащается сердцебиение и оно начинается работать на износ, поднимается артериальное давление…

Малоподвижный образ жизни или гиподинамия приводит к недостаточному кровоснабжению сердечной мышцы, в следствие чего может развиться кислородное голодание сердечной мышцы.

Стрессы. Они повышают артериальное давление, вызывают длительный спазм сосудов, повышение уровня сахара и холестерина крови.

Совет:

Правила для сохранения здорового сердца просты – вести здоровый образ жизни, отказаться от употребления алкоголя и курения, правильно и разнообразно питаться.
В вашем рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые, продукты богатые клетчаткой, ограничьте употребление жирного и соленого, следите за своим весом и не передайте.
Больше двигайтесь, особенно на свежем воздухе.
Контролируйте свое артериальное давление, при его стабильном повышении или частых перепадах обязательно обратитесь к врачу.

После 40 лет регулярно проверяйте уровень холестерина и сахара в крови. Не забывайте проходить диспансеризацию, именно благодаря ей выявляются заболевания на ранней стадии для своевременного начала лечения. Для этого записывайтесь к терапевту через Госуслуги или в регистратуре. По нацпроекту «Здравоохранение» осмотр проводят бесплатно по полису ОМС.

#Здоровьесердцаисосудов #Минздрав_Тувы