По данным Всемирной организации здравоохранения, сидячий образ жизни становится одной из основных причин хронических заболеваний. Однако даже в условиях офиса или на производстве возможно поддерживать активность — достаточно внедрить небольшие, но регулярные практики движения.

Вот несколько рекомендаций, которые можно реализовать прямо сейчас:

✅ Введите двигательные перерывы — короткие разминки каждый час по 3–5 минут. Простые упражнения для шеи, спины и ног снижают напряжение и улучшают кровообращение.
✅ Поощряйте использование лестниц вместо лифта.
✅ Организуйте внутренние челленджи — «самый активный сотрудник недели», шагомеры, соревнования на количество шагов.
✅ Внедряйте производственную зарядку — утренние упражнения на рабочем месте, особенно актуальны для работников сменных и физически нагруженных профессий.

📍Организации, уже внедрившие такие меры, отмечают улучшение самочувствия сотрудников, рост настроения и командного духа.

Движение — это здоровье. И каждый шаг на работе — вклад в ваше благополучие.