11 августа во всем мире отмечают Международный день здорового сердца. Этот праздник призван напомнить о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В его проведении участвуют врачи-кардиологи и все, кто заботится о своем здоровье. День здорового сердца был учрежден в 1999 году Всемирной федерацией сердца при поддержке ВОЗ и с тех пор отмечается более чем в 100 странах.

Здоровье сердца — ключевой фактор качества и продолжительности жизни. Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главной причин смертности в мире. Международный день здорового сердца напоминает, что профилактика важна как на глобальном, так и на личном уровне.

Основные риски для сердца — курение, злоупотребление алкоголем, высокий уровень холестерина, сахарный диабет, повышенное давление, недостаток физической активности, ожирение и хронический стресс.

Для поддержания здоровья сердца Айлана Ондар, врач-кардиолог Республиканской детской больницы рекомендует следовать простым правилам здорового образа жизни:
✅ Правильно питайтесь. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов. Ограничьте потребление соли, сахара и жирной пищи.
✅ Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже простая ежедневная прогулка полезна для вашего сердца.
✅ Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
✅ Уменьшите уровень стресса. Научитесь расслабляться, медитируйте, слушайте любимую музыку, общайтесь с близкими людьми.

Здоровое сердце — залог долгой и активной жизни. Заботьтесь о своем организме, прислушивайтесь к нему и вовремя обращайтесь к специалистам. Ваше здоровье — бесценный подарок, берегите его!

❤️ Любите своё сердце и следите за ним внимательно. Будьте здоровы!