«Я чувствую себя отлично, значит, я здоров». К сожалению, это правило не работает, когда речь идет об артериальном давлении. Гипертонию часто называют «тихим убийцей», потому что она годами разрушает сосуды, не подавая никаких сигналов до первого инсульта или инфаркта.

Почему нельзя ориентироваться на самочувствие?

Организм человека обладает удивительной способностью к адаптации. Если давление повышается постепенно, мозг просто привыкает к измененному состоянию. Вы можете чувствовать себя бодро, но ваши сосуды в этот момент испытывают колоссальную перегрузку, изнашивая сердце и почки.

Цифры имеют значение

Оптимальным считается давление 120/80 мм рт. ст. Регулярное повышение до 140/90 — это уже сигнал о том, что пора обратиться к врачу.

Как взять ситуацию под контроль?

Купите тонометр. Автоматический прибор стоит недорого и должен быть в каждой семье, особенно если вам за 40.

Измеряйте правильно: В состоянии покоя, сидя, после 5 минут отдыха.

Ведите дневник. Записывайте утренние и вечерние показатели хотя бы неделю перед визитом к врачу.

Не ждите головной боли, чтобы проверить свое здоровье. Контроль давления занимает всего 5 минут в день, но дарит годы полноценной жизни.