Рак легких — не всегда приговор курильщика. Вот 5 шагов, которые помогут защитить ваши легкие: Воздух дома. Проветривайте спальню перед сном. Избавьтесь от плесени и сырости. Важно: Не используйте дешевые ароматизаторы-спреи — они часто содержат токсины.

Воздух, которым дышим.

Бросьте курить. Это главный фактор риска (85% случаев).

Избегайте «пассивного курения» в компаниях.

Если работаете на вредном производстве — используйте респираторы.

Еда как защита.

Добавьте в рацион продукты с антиоксидантами: брокколи, ягоды, зелень.

Снизьте потребление переработанного мяса (колбасы, сосиски) — ВОЗ относит их к канцерогенам.

Движение.

Лёгкие любят глубокое дыхание. Бег, плавание или просто быстрая ходьба заставляют лёгкие работать на 100%.

Флюорография — обязательно.

Раз в год. Без исключений. Это единственный способ поймать болезнь на стадии «я ничего не чувствую».

Чистые легкие — это не случайность, а ваш выбор.