25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы — отличный повод узнать больше о маленьком, но очень важном органе, который влияет практически на все процессы в нашем теле. Где находится и как выглядит? Щитовидная железа расположена на передней поверхности шеи, прямо под гортанью, и по форме напоминает бабочку: у неё две доли, соединённые перешейком. Весит она всего 15–25 граммов — меньше столовой ложки сахара, — но её влияние на организм огромно.

Какие гормоны она вырабатывает?

Щитовидная железа производит три ключевых гормона:

Т4 (тироксин) — регулирует энергетический и пластический обмен.

Т3 (трийодтиронин) — отвечает за метаболизм и стимулирует ткани к поглощению кислорода.

Кальцитонин — участвует в регуляции обмена кальция и фосфора, важен для здоровья костей.

Их синтез невозможен без йода — микроэлемента, который поступает с пищей и водой.

За что отвечает щитовидная железа?

Гормоны щитовидной железы влияют на работу почти всех систем организма:

Обмен веществ — определяют, как быстро организм «сжигает» калории.

Терморегуляция — помогают поддерживать нормальную температуру тела.

Работа сердца и сосудов — влияют на частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Нервная система — поддерживают память, концентрацию внимания, настроение.

Репродуктивная система — регулируют менструальный цикл у женщин и влияют на фертильность.

Рост и развитие — особенно важны в детском и подростковом возрасте.

Состояние кожи, волос и ногтей — при нарушениях работы железы они могут становиться сухими, ломкими.

Как регулируется работа щитовидной железы?

Существует сложная система обратной связи «гипоталамус — гипофиз — щитовидная железа»:

Гипоталамус вырабатывает ТРГ (тиреотропин‑рилизинг‑гормон).

Гипофиз в ответ выделяет ТТГ (тиреотропный гормон) — главный регулятор работы щитовидной железы.

Если уровень Т3 и Т4 падает, ТТГ растёт, «подстёгивая» железу работать активнее. И наоборот.

Признаки возможных нарушений

Когда баланс гормонов нарушается, это может проявляться разными симптомами:

При недостатке гормонов (гипотиреоз)

постоянная усталость;

прибавка в весе без изменения питания;

зябкость, сухость кожи, ломкость волос;

отёки, особенно по утрам;

снижение памяти и концентрации.

При избытке гормонов (гипертиреоз):

учащённое сердцебиение;

потеря веса при хорошем аппетите;

повышенная потливость и нервозность;

тремор рук, бессонница;

непереносимость жары.

Что делать для профилактики?

Несколько простых шагов помогут поддержать здоровье щитовидной железы:

Употребляйте йодированную соль — это самый простой способ избежать дефицита йода.

Включайте в рацион продукты, богатые йодом: морская капуста, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты.

Следите за уровнем селена и цинка — они тоже важны для работы железы.

Регулярно проходите обследования: после 40 лет желательно проверять уровень ТТГ хотя бы раз в 2–3 года.

Обращайтесь к врачу при появлении тревожных симптомов — не занимайтесь самодиагностикой и самолечением.

Помните: щитовидная железа — словно дирижёр оркестра нашего организма. Её слаженная работа обеспечивает энергию, хорошее настроение и активность. Берегите своё здоровье и будьте внимательны к сигналам тела!