Яркое солнце и теплая погода, эти два фактора делают лето самым привлекательным временем года. Но не стоит забывать, что и жара может быть опасной. Особенно для тех, кто относится к группе риска: пожилые люди, новорожденные и малыши, люди, страдающие от хронических заболеваний (сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и др.), принимающие определенные лекарства, бездомные и др.

Чтобы уберечься от последствий теплового удара летом нужно носить свободную одежду светлых тонов, желательно из натуральных тканей, обязательно головной убор, пить много жидкости (исключая сладкие газированные напитки и алкоголь), не дожидаясь чувства жажды. Проводить время на свежем воздухе или заниматься спортом следует в более прохладное время суток. Находясь на улице в жаркое время, нужно избегать прямых солнечных лучей, нельзя оставлять людей и домашних животных в запертых припаркованных машинах. Питание в жару должно быть облегченным, необходимо исключить жирные, тяжелые и острые блюда из рациона. Также следует узнать у врача безопасны ли принимаемые лекарственные средства в данных погодных условиях.

При получении теплового удара возникают следующие симптомы: головокружение или обмороки; рвота или тошнота; головная боль; учащенное дыхание и сердцебиение; сильная жажда. В этом случае найти прохладное место и пить воду, можно накладывать компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды. Ни в коем случае нельзя употреблять ацетилсалициловую кислоту или парацетамол. При ухудшении состояния необходимо обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Жара особенно опасна для пожилых людей потому, что с возрастом снижается устойчивость организма к воздействию жары: чувство жажды возникает позднее, реакция потоотделения замедляется, сокращается количество потовых желез. У пожилых людей в жару могут возникнуть болезненные мышечные спазмы (в ногах, руках или в области живота) во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки. В этом случае кроме перемещения в прохладное место необходимо выпить раствор, содержащий электролиты, например, регидрон. Если тепловые спазмы не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Есть ряд хронических заболеваний, который увеличивает опасность аномальной жары для здоровья: сахарный диабет и другие болезни эндокринной системы; органические и симптоматические психические расстройства, деменция, болезнь Альцгеймера; шизофрения, шизотипические и бредовые расстройства; болезни системы кровообращения: повышение кровяного давления, ИБС, нарушения сердечного ритма и проводимости; болезни органов дыхания: хронические болезни нижних дыхательных путей (ХОБЛ, бронхит), бронхиальная астма; мочекаменная болезнь и др. Табакокурение и неумеренное потребление алкогольных напитков также усиливают негативное воздействие жары на организм и повышают риск получения теплового удара.