Окунание в ледяную воду – это стресс для организма. Во время процесса в кровь выбрасывается комплекс гормонов, которые вызывают быструю реакцию на переохлаждение, сопровождающуюся повышением иммунитета. Они вызывают реакцию радости, поэтому при выходе из проруби человек чувствует себя бодрым, у него хорошее настроение. Но выброс этих веществ не может длиться долго. Поэтому более длительное нахождение в холодной воде может привести уже к переохлаждению и ухудшению течения заболеваний.

Даже здоровым людям надо соблюдать определенные правила: окунаться нужно только в специально оборудованных местах, сделав перед этим разминку и разогрев тело, но не слишком сильно. Достаточно сделать несколько активных физический упражнений, однако, при этом важно не вспотеть.
Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических заболеваниях:
— воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
— сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь II и III стадий);
— центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, энцефалит, арахноидит);
— периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
— эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
— органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
— органов дыхания (туберкулез легких — активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);
— мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
— желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);
— кожно-венерические заболевания.
Советую отнеситесь к купанию серьезно, а не как дань моде или подражанию. Поэтому, в первую очередь, соизмерьте свои физические силы с желанием соблюсти традицию. Перед выходом из дома основательно подготовьтесь и проверьте наличие полотенца, махрового халата, комплекта сухой одежды, резиновой шапочки и тапочек. Рекомендую окунаться по шею и не нырять с головой.
Отдельно напоминаю, что не до, не после омовения нельзя употреблять спиртные напитки. Многие думают, что спиртное согревает тело, но это не так. Из-за опьянения сосуды расширяются и человек начинает быстро терять тепло. Если в таком состоянии залезть в ледяную воду, то можно переохладиться и серьёзно заболеть. Также алкоголь опасен тем, что повышает нагрузку на сердце. Лучше выпить горячий сладкий чай с лимоном из предварительно подготовленного термоса.

врач-терапевт Республиканского Центра медицинской профилактики Агапова Наталья Викторовна

#МинздравТувы