Вы можете не ощущать высокого давления — но его разрушительное воздействие продолжается. Поэтому профилактика и самоконтроль крайне важны. Вот 5 простых шагов, которые помогут избежать гипертонии или взять её под контроль: Измеряйте давление регулярно — дома или в медучреждении. Снижайте потребление соли — не более 5 грамм в сутки.

1. Поддерживайте здоровый вес — даже снижение массы тела на 5–10% даёт эффект.

2. Больше двигайтесь — минимум 30 минут активности в день.

3. Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.

А главное — доверяйте врачу и соблюдайте назначенное лечение. Это залог сохранения здоровья на долгие годы.