Пока кто-то вкладывает в лекарства, операции или БАДы, вы можете вложить в самое простое и доступное средство профилактики — физическую активность.

📈 Она помогает:

• Улучшить настроение и сон

• Повысить уровень энергии

• Снизить уровень стресса и тревожности

• Укрепить сердце и сосуды

   

• Контролировать вес

• Поддерживать гибкость и выносливость

• Снизить уровень холестерина и нормализовать давление

И самое главное — это помогает предотвратить развитие хронических заболеваний, а не бороться с их последствиями.

🏃 Даже если вы начнёте с 10 минут в день — это уже шаг к переменам.

💬 Прислушайтесь к телу. Оно создано для движения. Не стоит ждать, пока организм сам напомнит о себе через болезни.