Физическая активность — это основа крепкого здоровья и долголетия. К сожалению, низкая физическая активность стала настоящей эпидемией современного общества. Мы проводим часы перед экранами, в транспорте, за столом — и при этом почти не двигаемся. Но важно понимать: малоподвижный образ жизни — это не просто плохая привычка. Это один из факторов риска, наряду с курением, избыточным весом и высоким давлением.

📉 При недостатке физической активности повышается риск развития:

• 🔺 Ишемической болезни сердца на 30%

• 🔺 Сахарного диабета 2 типа на 27%

• 🔺 Рака толстой кишки и молочной железы на 21–25%

📌 Даже простая ежедневная активность, вроде ходьбы или лёгкой зарядки, может существенно снизить риски и поддерживать здоровье на долгие годы.