667000, Республика Тыва,
8 (394 22) 5 6262
С 2026 года в России расширяется работа центров здоровья, которые теперь также являются центрами медицины здорового долголетия. Их ключевая задача - не просто выявление рисков болезней, но и ранняя диагностика процессов, которые могут привести к преждевременному старению организма.
Один из самых эффективных способов снизить смертность от онкологических заболеваний — скрининговые программы. Они позволяют обнаружить предраковые состояния и начальные стадии рака, когда симптомы ещё не проявились.
Какие обследования стоит проходить регулярно?
Курение и чрезмерное употребление алкоголя — два мощных фактора риска ХНИЗ. Рассказываем, как начать путь к здоровью.
Почему это важно?
Курение увеличивает риск инфаркта, инсульта, рака лёгких и ХОБЛ.
Алкоголь повышает давление, разрушает печень, провоцирует диабет и онкологию.
Малоподвижный образ жизни — один из ключевых факторов риска ХНИЗ. Разбираем, как двигаться больше без перегрузок.
Сколько нужно двигаться?
Минимум: 150 минут умеренной активности в неделю (ходьба, плавание, велосипед) или 75 минут интенсивной нагрузки (бег, аэробика).
Светлана Наважап, заведующая консультативно-оздоровительным отделением РЦОЗМП, врач-гинеколог:
Тема, о которой многие боятся говорить, но молчание здесь не выход. Речь о профилактике ранней беременности среди подростков.
Подростки ищут ответы в интернете и у сверстников, тогда как взрослые часто считают «ещё рано». На самом деле время для разговора наступает раньше, чем кажется.
