Многие сотрудники, увлечённые делами, забывают пить воду в течение рабочего дня. Однако обезвоживание даже на 1–2% уже снижает концентрацию, вызывает головную боль и усталость, негативно сказывается на обмене веществ и работе сердца. Почему важно соблюдать питьевой режим на работе:

🔹 Вода поддерживает уровень энергии и внимания, особенно при умственном труде.
🔹 Помогает избежать головной боли и переедания (часто жажду путают с голодом).
🔹 Улучшает состояние кожи, особенно в сухом офисном воздухе.
🔹 Поддерживает здоровье почек и сердечно-сосудистой системы.

📌 Рекомендации для работников и работодателей:

• Держите под рукой бутылку или стакан с водой.
• Установите напоминания на телефоне или используйте приложение.
• Организуйте доступ к кулерам с питьевой водой.
• Руководителям стоит поощрять культуру заботы о себе — например, внедрять «паузу на воду» во время совещаний.

💧 Маленький глоток — большой вклад в ваше здоровье!